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痛经中医小贴士


来源:       发布时间:2018/9/13 11:23:23     点击率:26

痛经中医小贴士

痛经

    定义:妇女正值经期或经行前后,出现周期性小腹疼痛,或痛引腰骶,甚则剧痛昏厥者,称为“痛经”。有30~70%的发生率。

    经前或经期仅有小腹或腰部轻微的胀痛不适,不影响日常工作和生活者,则属经期常见生理现象。

    原发性痛经

    原发性痛经是普通痛经

    疼痛开始于月经来潮1~2年后

    下腹部或者腰骶部痛,中度至重度

    随着年龄增大,逐渐减弱

    生育后可能完全缓解

    继发性痛经—生殖器病变有关

    子宫内膜异位、内生殖器畸形、盆腔炎、肿瘤

    早于月经便出现,比原发性持续时间长

 

    痛经食疗

玄胡益母草煮鸡蛋

?玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个

?将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋

?功效:通经、止痛经、补血、悦色、润肤美

 

乌豆蛋酒汤

?乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升

?将乌豆与鸡蛋加水同煮

?功能:调中、下气、止痛

?适用:妇女气血虚弱型痛经

?和血润

 

姜艾薏苡仁粥

?干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克

?将前两味水煎取汁,薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟

?功效:温经、化瘀、散寒、除湿及润肤

?适用:寒湿凝滞型痛

 

益母草香附汤

?益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根

?将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎

?饮汤,食鸡肉

?适用:痛经,并能光艳皮

 

 

姜枣红糖水

?干姜、大枣、红糖各30

?将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎

?喝汤,吃大枣

?功效:温经散寒

?适用:寒性痛经及黄褐

 

痛经日常处理

平躺   

   尝试用厚棉被或垫子垫在小腿下,让小腿与大腿间的膝盖保持垂直,可边躺边听音乐来放松心情。

 

正面脸朝下

将胸部贴在地面或床上,与此同时要抬高屁股,如果长期坚持这种膝胸卧式方法,持续一段时间,能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。

 

按摩法

仰卧在床上,先将两手搓热,然后两手放在腹部偏下位置,先从上到下按摩60~100次,再由左至右按摩60~100次,最后转圈按摩60次即可缓解,每日早晚各一次。

 



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