痛经中医小贴士
痛经中医小贴士
痛经
定义：妇女正值经期或经行前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚则剧痛昏厥者，称为“痛经”。有30~70%的发生率。
经前或经期仅有小腹或腰部轻微的胀痛不适，不影响日常工作和生活者，则属经期常见生理现象。
原发性痛经
原发性痛经是普通痛经
疼痛开始于月经来潮1~2年后
下腹部或者腰骶部痛，中度至重度
随着年龄增大，逐渐减弱
生育后可能完全缓解
继发性痛经—生殖器病变有关
子宫内膜异位、内生殖器畸形、盆腔炎、肿瘤
早于月经便出现，比原发性持续时间长
痛经食疗
玄胡益母草煮鸡蛋
?玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个
?将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋
?功效：通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容
乌豆蛋酒汤
?乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升
?将乌豆与鸡蛋加水同煮
?功能：调中、下气、止痛
?适用：妇女气血虚弱型痛经
?和血润肤
姜艾薏苡仁粥
?干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克
?将前两味水煎取汁，薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟
?功效：温经、化瘀、散寒、除湿及润肤
?适用：寒湿凝滞型痛经
益母草香附汤
?益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根
?将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎
?饮汤，食鸡肉
?适用：痛经，并能光艳皮肤
姜枣红糖水
?干姜、大枣、红糖各30克
?将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎
?喝汤，吃大枣
?功效：温经散寒
?适用：寒性痛经及黄褐斑
痛经日常处理
平躺
尝试用厚棉被或垫子垫在小腿下，让小腿与大腿间的膝盖保持垂直，可边躺边听音乐来放松心情。
正面脸朝下
将胸部贴在地面或床上，与此同时要抬高屁股，如果长期坚持这种膝胸卧式方法，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。
按摩法
仰卧在床上，先将两手搓热，然后两手放在腹部偏下位置，先从上到下按摩60～100次，再由左至右按摩60～100次，最后转圈按摩60次即可缓解，每日早晚各一次。